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  计算机应用越来越普及,越来越深入到我们的工作与生活中.

  也有很大一部分朋友的工作需要长时间坐在电脑前工作.这也给我们身体带来很大损害.在此介绍几种我所知道的电脑工作者保健的方法.

  1.食物保健

   新鲜蔬菜是人体"清洁剂",蔬菜内含有碱性成分,可以使人体血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之从尿液排出.

  海带中含有一种海带胶质,可以促使人体的放射性物质从肠道排出.

  猪血的血浆蛋白丰富,经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘及有害金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀,然后排出体外.

  绿豆含有帮助排泄体内毒素,加速新陈代谢的物质,可以有效抵抗各种污染.

  黑木耳可以帮助排出纤维素物质,排出体内有害纤维.

  此外,也可以服用一些保健品,如Nn 小麦苗粉,Nn 液状叶绿素   ,Oriyen EFLA® 945 水溶性红葡萄,天然益菌,Oriyen 叶黄素五合一
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  2.运动保健

  电脑工作者长时间保持一个姿势工作,不利于血液循环及骨骼生长.

  我们要注意劳逸结合,在电脑前工作2小时,至少休息个10分钟,活动下周身关节,眺望远方.

  工作时,要调整坐姿,眼睛与显示器中心大约呈10至15度下视角.不宜长时间盯着电脑看,应适当闭目休息或做眼保健操.

  尽可能让自己有更多的机会进行户外运动.